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20. Mai 2017
von seven
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Cholesterin, der Mythos und die Lüge

www.youtube.com/watch?v=65mQAkWyIzY

Ich als Kraft/ Ausdauersportler achte auf meine Ernährung. Jeder Mensch ist individuell, besonders bei der Ernährung und Diät. So auch für mich. Ich habe im Dezember 2015 zum erstem Mal von ketogener Ernährung gehört. Melissa Sarah Wee, eine chinesisches IFFB … Weiterlesen

31. Juli 2015
von seven
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Das Ergebniss… the result… der Weg ist das Ziel

English below Im Juli/ August 2013 war ich mit einem Kollegen in den Alpen auf einer Bergtour. Sehr rudimentär, wir waren auf dem „Kleinen Phillip Reuter Biwak“ eine Selbstversorgerhütte in der Venediger-Gruppe 2692m hoch.

13. April 2015
von seven
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Fibo 2015 – They are back home

English below In der letze Woche von Donnerstag bis Sonntag fand in Köln die größte Fitnessmesse der Welt statt, Katja and Natascha waren vor Ort ….hier ein erster Eindruck Fitness Mission: Fibo 2015 – We are back home. Ich hatte … Weiterlesen

7. März 2015
von seven
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Healthy and Fit… Gesund und Fit

English below… Im Februar war es mal wieder so weit, ich war bei der Vorsorge Untersuchung, die ich alle 2 Jahre durchführen lasse. Nachdem ich im September letzten Jahres meine Ernährung umgestellt habe, weniger Kohlenhydrate, mehr Protein, kein Fast Food, … Weiterlesen

10. Januar 2015
von seven
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Everything starts in the small

We should always consider that everything starts with the small point. Our universe in the Big Bang and our muscle power comes from the deep fascia. But it’s not so easy to train this deep fascia musculature…and often we only … Weiterlesen

2. November 2014
von seven
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Im goldenen Herbst … es geht voran

In der Woche zum 14. September hatte ich beschlossen mein Vorhaben, den Körperfettanteil zu senken entgültig mal wirklich konsequent durchzuziehen… Am 14. September brachte ich 81,2KG auf die Waage, der BF Anteil lag bei 17,2%, die Muskelmasse bei 36,6%. Ich … Weiterlesen