Beim Klettern gestern Abend bin ich über eine Route im 6 Bereich nicht hinausgekommen und habe meine Knochen gemerkt. Samstag Wettkampf, auch wenn das Tempo nicht am Limit war und Sonntag der 20KM lauf hat doch seine Wirkungen hinterlassen. Mein rechtes Knie machte höllische Beschwerden, ziehen und zergeln in die Wade und den Oberschenkel. Hat aber super Spass gemacht und werde das wohl wiederholen. Ich hatte dann so nebenher erwähnt das ich meinen Polar HF Brustgurst bei unserer Veranstaltung an der Jahrhunderthalle verbummelt hätte, darauf meinte Christine dann, ach das ist dein Gurt den ich da eingesammelt habe. Sie bringt das Teil am Dienstag mit zum Training. Perfekt.
Heute morgen war ich nicht so super motiviert aus dem Bett zu krabbeln und dann zum Krafttraining zu gehen. Habe mich aber trotzdem aufgerafft und war um 8:30h beim KSV.
Ich fühle mich als ob mir einer den Saft abgelassen hätte. Im Nacken zieht es , die Knie schmerzen, am linken Mittelfinger machen die Bänder ärger, vielleicht sollte ich mich für ein Bionc Projekt melden wo man die Sachen austauscht, und gut ist es.
Auf Grund der mangelnden Motivation und den Zipperlein das Situps, Klimmzüge, Rumpf warm Up mit drei Sätzen anstatt fünf durchgezogen. Im Anschluss dann Brustmuskulatur mit Freihanteln, flach, schräg und negativ. Hier aber dann 5 Sätze a 12 Wiederholungen begonnen mit 15KG und geendet mit 30KG je Hantel. Das war es für heute.
