Meine Reha auf Schalke endete am Mittwoch und ich bin mit der Aktion sehr zufrieden. Habe ich die Baustelle mit meinem Knie nun ja in den Griff bekommen und weiß was ich hier machen muss. Nun werde ich noch die zweite Herausforderung, eben das Reißen und Zergeln im Gluteus und dem Quatrizep lösen dann ist wieder alles rund.

Aber ich habe auch diese Woche so einige Kilometer zurückgelegt und sechs mal Sport getrieben

alles in allem waren es mehr als 150KM die ich mit Muskelkraft gemacht habe.

Am Donnerstag war ich auf meiner Hausrunde und bin seit langen einen Schnitt von unter sechs Minuten auf dem KM gelaufen, das habe ich dann am Freitag auch in den Beinen gespürt. Sie waren dick!

Samstag habe ich daher einen Ruhetag eingelegt, um dann am heutigen Sonntag mit meinem Kumpel Jörg Gallinat

einen GLA Lauf hin zu legen. Jörg hatte sich vor einigen Wochen die Bänder am Knöchel gedehnt und ist wie ich auch noch nicht wieder richtig fit.
Leider hatte ich während des gesamten Laufes ein ziehen in der rechten Arschbacke und Jörg beklagte schmerzen im Knie. Wir haben den Lauf dann erheblich abgekürzt, so das nicht 21 KM sondern nur etwas mehr als 16 KM dabei herum kamen.

Alles in allem aber durchaus ansprechende Sportwoche wie ich finde.

 

 

Meine Reha auf Schalke endete am Mittwoch und ich bin mit der Aktion sehr zufrieden. Habe ich die Baustelle mit meinem Knie nun ja in den Griff bekommen und weiß...