Auch in der zurückliegenden Woche war noch Rehab auf Schalke angesagt. Trotz Regen und Sturm bin ich dort mit dem Rad hin und selbstverständlich auch zurück

Alles in allem waren das ca. 160KM auf dem Rad und ca. 50KM laufen. Das sind fast 9000Kcal die ich zusätzlich verbrannt habe. Meine Hosen danken es mir, denn es kneift  nicht mehr und ich fühle mich wohler.
Habe es hinbekommen meinen Zuckerkonsum den ich in Form von Schokolade und Haribo befriedigt hatte abzustellen.
Seit mehr als drei Wochen nun keine Haribos und keine Schokolade. Auch die Kohlenhydrate habe ich drastisch reduziert. Dafür mehr Eiweiß, Obst und Gemüse. Die Fasutformel um 1KG Fett abzubauen lautet 7000Kcal zusätzlich zu verbrennen.

Heute war ich dann mit den Läufern von der LGO Bochum unterwegs. Hier wurde mir gezeigt das ich trotz der Komplimente die ich im RL und aus dem Netz bekomme irgendwie nur der einäugige unter den Blinden bin.

Ich musste bei KM 13 aussteigen. Hier haben die anderen fünf schon mehrfach auf mich gewartet. Aber die Tendenz ist eindeutig positiv und zeigt nach oben. Auch habe ich keinerlei Schmerzen und es läuft erheblich besser als noch vor der Reha.

Auch kann man sehen das der Herbst so nach und nach Einzug hält

Bis Mittwoch bin ich noch in der Reha, also täglich mit dem Rad nach Gelsenkirchen. Am Donnerstag werde ich dann mal einen Ruhetag einbauen.

Auf jeden Fall kann ich nur feststellen das die Entscheidung  für Medicos auf Schalke die absolut richtige für mich war.
Ich werde viel von dem was ich in den zurückliegenden drei Wochen gelernt habe in meinen Trainingsablauf einbauen und weiter Kraft und Stabilität aufbauen…

Auch in der zurückliegenden Woche war noch Rehab auf Schalke angesagt. Trotz Regen und Sturm bin ich dort mit dem Rad hin und selbstverständlich auch zurück Alles in allem waren...