Zur Zeit bin ich mehr mit dem Rad unterwegs.
Da ich täglich zur Veltins Arena nach Schalke und zurück mit dem Rad fahre, das sind tgl. 38KM habe ich nicht ganz so viel Energie ins Laufen gesteckt. Und um ehrlich zu sein war es körperlich auch nicht drin.
Mein Aufenthalt in Gelsenkirchen bei medicos auf Schalke soll ja die Probleme die beim Laufen auftreten beheben.
Wochenkilometer
Wie es ausschaut bringen die Einheiten die ich dort bekomme auch schon etwas. Knapp 200 Kilometer auf dem Rad und ein wenig laufen..
Mein Gangbild ist runder und ich belaste das rechte Bein mehr. Auch der unterschwellig zergelnde Schmerz ist fast nicht mehr vorhanden. Die “Kreuzbandgruppe” bringt es, denn ich war heute morgen laufen und hatte keine Schmerzen. Kann zwar nicht behaupten das in dem Knie keine Irritationen auftreten, aber las Schmerzen würde ich es auch nicht bezeichnen.
Wenn ich dann noch bedenke das ich vor drei Wochen keine 5KM ohne Aua laufen konnte muss ich nun feststellen das 18KM in 06:30 Schnitt mit 80% der maximalen Herzfrequenz voll OK sind. Das macht mir doch Hoffnung das ich die Herausforderungen komplett in den Griff bekomme