In diesem Blog wird es nicht um Computer gehen, daher werdet ihr euch vielleicht fragen wie ich auf den Header komme. Nun ganz einfach, die Maschine “Uwe” ist gemeint….
Ich bin in den Jahren 2008 bis Ende 2010 im Durchschnitt ca. 250KM im Monat gelaufen. Nachdem ich mir am 03.10.2003 eine bimalleoläre Sprunggelenksfraktur beim Klettern zugezogen hatte und in 1998 einen Kreuzbandriß im rechten Knie, bei dem aus der Semitendinosus ein neues Kreuzband gebaut wurde ist es wirklich unglaublich das ich überhaupt noch laufen kann.
Soweit so gut, auf jeden Fall denn in 2010 begannen die Schmerzen an der Außenseite des rechten Knies. Mal mehr mal weniger, und ich beschloss im November 2010 eine Pause einzulegen. Nach dieser Pause bin ich nicht wieder ins Training gekommen. Die Schmerzen im Knie haben auch nicht nachgelassen.
Was also tun? Man sagte mir das Laufen auf dem Vorfuß die Knie weniger belasten würde. Ich also im Januar 2012 begonnen den Laufstil auf Vorfußlaufen umzustellen. Die ersten vier Wochen nach jedem Training heftigsten Muskelkater, so schlimm das ich teilweise nicht richtig laufen konnte. Aber ich habe die Zähne zusammen gebissen und habe weiter gemacht.
Der Februar war psychisch ein voller Durchhänger und ich hatte mir dann im März vorgenommen das ich am 30.03 21 KM in unter 2 Stunden laufen wollte. Das habe ich dann auch hinbekommen. Als cooler Nebeneffekt sank mein Körperfettanteil auch wieder rapide.
Was also als nächstes Ziel? Ende April Halbmarathon in 01:45… mitte April dann das Drama, von einem auf den anderen Tag blockiert mein Iliosakralgelenk Dauerschmerzen über vier Tage und dann wieder von vorn beginnen mit dem Training. Meist unter schmerzen. Ich kann euch sagen, es macht keinen Spaß so Sport zu machen.
Was also machen? So lala mäßig Sport. Dann habe ich mir ein Ziel gesetzt. Ich wollte am 02.09. hier in Bochum einen Halbmarathon laufen. Nachdem ich zwei Wochen trainiert habe plötzlich ein ziehen in der linken Wade mit ganz erheblichen Schmerzen im Mittelfuß.
Was ist geschehen? Wegen diesem bekloppten Experiment den Laufstil den ich seit 30 Jahren laufe auf den Vorfußlaufstil umzustellen habe ich mir eine Verhärtung von zwei der Wadenmuskeln eingefangen die dann auch noch den Mittelfuß wo die beiden Muskeln ansetzen beeinträchtigen.