Das Wochenende was nicht ohne, ich merke die Kilometer die ich gelaufen bin.
Gestern war ich beim KSV Stretching und Krafttraining. Je 5 Sätze Bauchübungen, Rücken, Sidecrunches und je acht Wiederholungen breit gefasste Klimmzüge.
Weiter dann Bankdrücken Butterflys und obere Schultermuskulatur.
Heute war ich Laufen, bei -6C° hatte ich ursprünglich vor die Hausrunde in < 06:00/KM zu laufen. Aber erstens ist es zu kalt, zweites merkte ich nach 4 KM das die Beine dick wurden und der Puls zu hoch war. Also habe ich auf meinen Bauch gehört habe das Tempo herausgenommen und habe ein Auskaufrunde gemacht….
Ich bekomme den Kopf auch nicht richtig frei, denn in meinem Bauch geht es zu wie auf dem Frankfurter Flughafen…. ein Gefühl das ich seit ewigen Zeiten nicht hatte