Heute Vormittag, hier im Pott ist es am regnen ohne Ende aber mein Freund Michael sagt, laufen muss sein. Ohne ihn wäre ich auf jeden Fall daheim geblieben
Also sind wir zum Kemnader See, das ist eine 10KM Strecke und herausgekommen ist bei stürmischen Gegenwind und heftigen Regen eine wirklich gute Zeit für meinen Trainingzustand und mein Gewicht. Wahrscheinlich könnte ich bei einem Wettkampf ne 52ziger Zeit laufen. Das ist zwar noch immer weit von meiner Bestleistung weg aber zeigt mir das es noch geht
Im Anschluss dann in Heveney in die Sauna, für morgen früh habe ich mir vorgenommen einfach nur 2 Stunden zu laufen Grundlagenausdauer….