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fibo

13. April 2015
von seven
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Fibo 2015 – They are back home

English below

In der letze Woche von Donnerstag bis Sonntag fand in Köln die größte Fitnessmesse der Welt statt,

wir rund

Katja and Natascha waren vor Ort ….hier ein erster Eindruck

Fitness Mission: Fibo 2015 – We are back home.

Ich hatte auch vor nach Köln zu fahren, weil ich unbedingt Dana Linn Bailey mal live sehen wollte. Aber bei einem Besuch Dana’s in Dänemark Anfang April erwähnte sie das sie in diesem Jahr nicht nach Deutschland zur Fibo fahren könnten … Weiterlesen →

fit

7. März 2015
von seven
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Healthy and Fit… Gesund und Fit

English below…

Im Februar war es mal wieder so weit, ich war bei der Vorsorge Untersuchung, die ich alle 2 Jahre durchführen lasse.
Nachdem ich im September letzten Jahres meine Ernährung umgestellt habe, weniger Kohlenhydrate, mehr Protein, kein Fast Food, kein fertig Essen, weniger Wurst und mehr Obst so wie Gemüse, war ich sehr gespannt auf die Ergebnisse der Blutuntersuchung.

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buutton

7. Februar 2015
von seven
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Social Media Buttons …. we need more power

Wie bekannt sein sollte hat Google das Ranking einer Webseite auch von der Ladezeit der Seite abhängig gemacht. Daher sollten wir dafür sorgen das die Ladezeit so schnell als möglich läuft.
Leider bremsen PlugIns welche Social Media Buttons darstellen unsere Seiten erheblich aus …
Hier habe ich nun eine geniale Lösung von Andreas Hecht der unter anderem für das DrWeb Magazin  schreibt gefunden:

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Server

15. Januar 2015
von seven
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Sicherheit im Internet….eine Illusion

Zu Wochenbeginn sendete die ARD die Dokumentationen “Jagd auf Snowden”und
“Schlachtfeld Internet”. Der Kollege freak_out berichtete schon ausführlich… ich kann daher nur empfehlen sich den Beitrag “Schlachtfeld Internet” hier noch einmal an zu schauen

Die Quintessenz ist die das es keine absolute Sicherheit gibt, wie nirgendwo im Leben. Im wahren Leben schnallen wir uns aber im Auto an, tragen beim Biken einen Helm usw……
Usere Aufgabe ist es in der virtuellen Welt, sprich im Zusammenhang mit der Handhabung von  Computern ein Sicherheitsbewusstsein zu etablieren. Weil je sicherer ein System desto größer ist der Aufwand es anzugreifen
Dieses Bewußtsein steckt hierzulande nämlich noch in den Kinderschuhen

deep muscle

10. Januar 2015
von seven
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Everything starts in the small

We should always consider that everything starts with the small point. Our universe in the Big Bang and our muscle power comes from the deep fascia.
But it’s not so easy to train this deep fascia musculature…and often we only look at our big points.

rücken Weiterlesen →

SSH

7. Januar 2015
von seven
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SSH verschlüsseln und authentifizieren

Ich war wie vielleicht bekannt zwischen den Jahren auf dem 31c3 in Hamburg …. Nachdem ich beim 30c3 noch den Eindruck hatte das die Community nach den Enthüllungen von Edward Snowden absolut unter Schock steht, ich empfand die Stimmung als bedrückt. War das beim 31c3 nicht der Fall. Ich hatte den Eindruck das eine “Jetzt erst Recht” Einstellung sich breit gemacht hat….

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